VISITAS!

CURTA O MUNDO REAL 21 NO FACEBOOK

MUNDO REAL 21 - ÚLTIMAS NOTÍCIAS

AQUI VOCÊ ENCONTRA SEMPRE AS MELHORES OFERTAS!

AQUI VOCÊ ENCONTRA SEMPRE AS MELHORES OFERTAS!
NO ARMAZÉM PARAÍBA DE TIANGUÁ!

O SEU MELHOR PROVEDOR DE INTERNET

O SEU MELHOR PROVEDOR DE INTERNET
REDENET TIANGUÁ - (88)3671-1144/9-9739-8777/9-9428-2616

quarta-feira, 4 de fevereiro de 2015

AFINAL, QUANTAS HORAS PRECISAMOS DORMIR PARA DESCANSAR???

“Oito horas de trabalho, 8 de recreação, 8 de descanso” Mandamento clássico dos trabalhistas do século XIX.

Há quem diga que oito horas é tempo ideal para que se possa obter os benefícios do sono, no entanto, somos seres individuais, ou seja, cada um com sua maneira de recarregar as energias. Mas, afinal, quantas horas precisamos dormir pra descansar de verdade?

Mito ou realidade, em cada fase da vida precisamos sim, de uma quantia “x” de horas para não sofrermos com a falta de sono ou com aquela moleza durante o dia. Especialistas em diversas áreas (anatomia e fisiologia, sono, pediatria e gerontologia, neuro e ginecologia), entraram em consenso no assunto.

Abaixo, um infográfico da National Sleep Foundation, nos mostra o tempo indicado de uma noite de sono de acordo com cada idade:
Veja abaixo uma tabela com recomendações de sono:
Como tudo na vida, deve haver equilíbrio entre as atividades praticadas diariamente. Como os exercícios físicos, por exemplo, pois se você só dormir, se tornará letárgico. 

Exercícios em excesso, podem lhe causar fadiga muscular. Sendo assim, deve-se balancear as doses, pois cada um disponibiliza substâncias necessárias e aproveitadas de forma benéfica no organismo.

AUTOR: MINILUA

Nenhum comentário:

Postar um comentário

IMPORTANTE

Todos os comentários postados neste Blog passam por moderação. Por este critério, os comentários podem ser liberados, bloqueados ou excluídos. O MUNDO REAL 21 descartará automaticamente os textos recebidos que contenham ataques pessoais, difamação, calúnia, ameaça, discriminação e demais crimes previstos em lei. GUGU

VEJA TAMBÉM Plugin for WordPress, Blogger...

ME SIGA NO TWITTER!